颈椎为什么这么脆弱
颈椎病，近年来在临床愈发常见，已成为严重威胁身体健康、影响生活质量的头号公敌之一，我国的患病率为3.8%~17.5%并且处于持续上涨状态。同时，随着智能手机的普及、社会潮流的改变，“低头族”的大量出现给了这位敌人可乘之机，颈椎病开始将魔爪伸向了青少年。然而，为什么我们的颈椎会如此容易遭此大难，颈椎又为何如此脆弱呢？
颈椎的“负重前行”
颈椎这一结构之于人体有着极其重要的作用，它不仅支撑头的重量，还为头部提供了很大的活动范围。
在这里引入一个概念：
脑化指数：是表示动物体重与脑重关系的常数。不同种类动物脑的大小明显不同，往往与动物行为的复杂性和信息加工的能力有关。动物的脑愈大，所含神经元愈多，通常，随身体的增大而增大。人类的脑化指数为7.44，生活中常见的猫猫狗狗只有1~1.17，而聪明异常的海豚也只有5.31左右。在人类这样高的脑化指数面前，我们的颈椎也就显得“纤细”了许多。
而脊柱作为一个负重的系统，其负重能力不是各个组成部分强度的叠加，而是其中最薄弱的那一环节，就像一个盛水的木桶，其容量不是取决于围成木桶中最长的那块木板，而是取决于最短的那块。脊柱的不同组织对外力的动态响应特点不同，故而发挥的稳定作用各异。软组织在脊柱的瞬时稳定中起主要作用，骨骼在脊柱的延时稳定起主要作用。此二者任何一个环节的失常，都会导致脊柱的失稳，从而引起颈椎病的发生。
综上所述，在我们放眼观世界时，颈椎默默支撑着我们的头部，也修补着“短板”。我们的岁月静好，离不开这些为我们“负重前行”的组织结构。
颈椎病从何来？
动静力平衡
对于颈椎本身而言，正常人的颈椎平衡包括两个方面：内源性稳定与外源性稳定。内源性稳定包括椎体、附件、椎间盘及相连的韧带为静力性平衡；外源性稳定包括肌肉的调节和控制，这是颈椎运动的原始动力，此为动力性平衡。而这两个平衡任一出现失衡，都可能引起或诱发颈椎正常结构及平衡功能的丧失，从而导致颈椎病的发生。
退行性变
同时，人体颈椎自身也在退变，椎间盘的退化最终导致椎体滑脱、日常生活中受到外伤、颈椎生理曲度的消失等等，颈椎的退行性变亦是颈椎病出现的重要因素。
桅杆假说
脊柱的骨性结构与骨间连接共同形成了类似于“帆船桅杆”的结构，而脊柱周围附着的肌肉则完成稳定“桅杆”的“缆绳”工作。对于桅杆而言，各方向相连在桅杆上的缆绳张力均衡，则桅杆稳定；反之则出现倾斜或断裂。而对于颈椎而言，则表现为曲度的变化和某个方向的侧弯。由于颈部不正确活动姿势（如长期低头等），颈部肌肉韧带长期处于不平衡状态，引起肌肉防御性痉挛，椎体周围肌群受到应力性疲劳损伤，最后加速肌肉硬化过程，使外层肌肉组织丧失原本的功能作用，颈椎也就失去了外层屏障的保护，最后加重加速颈椎的退变。
颈椎病的高危因素
不良的生活习惯
如长期伏案学习，长时间看电视，长时间玩手机等会引起颈椎长时间处于屈曲状态，严重时会导致颈椎病，特别是侧看电视，使颈椎的倾斜度增大，颈椎间盘失稳的压力增加，很容易发生椎间盘的退变。
不正确的劳动姿势
如低头长时间刺绣、书写、绘画、化验等学习者，由于长期颈部过屈、后仰、侧弯将会引起颈部韧带肌肉劳损，颈肌痉挛紧张，同时也会使椎间盘压力增高，导致髓核后凸或者颈椎骨关节错缝而发生颈椎病。
不良睡姿
不良睡姿主要与长期低枕、高枕或不枕密切相关。人在熟睡后，颈间部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维持结构正常的关系。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊的平衡失调或损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
心理社会性因素
在颈椎的周围有重要的血管和神经，紧张、压力、焦虑、恐惧、怨恨等情感的出现，一方面可导致局部区域的血管收缩和颈部周围肌群的持续收缩，从而使血流减少、肌张力增高，持续收缩的肌肉痉挛可直接对颈部周围的血管、神经产生机械压迫，影响血液供应和神经传导，另一方面可致椎管内静脉压及脑脊液压力升高，使颈神经根后支受到刺激，二者共同作用产生一系列病理生理变化，从而出现颈椎病症状。长期处于这种负面情绪中，还会使病人受到心理方面的损害。
写 在 文 末
在每天的正常活动中，颈椎都为我们提供了不可或缺的支撑作用，但是在颈椎病发病率逐年上涨的当下，希望读到这里的你放下手机，给自己的颈椎做个放松，保护颈椎就是保护未来的自己，亦能提高未来的生活质量！
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