随着社会审美潮流逐渐向“瘦”看齐，“减肥”这一话题慢慢走向美体的风口浪尖，诸如“健身减脂”、“美容吸脂”等等物理化学方法的减肥方式层出不穷，而出自传统医学的“针灸减肥”之法正是诸多减肥方式中的佼佼者，不仅减肥效果明显，且无副作用，受到一部分减肥人士与美体人士的追捧。但是，你真的适合针灸减肥吗？针灸减肥又有哪些注意事项？

Q1 你真的适合针灸减肥吗

针灸减肥是通过针灸有关穴位起到疏通经络、祛除痰浊、调畅气机的作用，从而调整人体状态，使肥胖病人达到减肥的目的。但是“肥胖”也是有讲究的，专业的检测数据远远比自己对自己的肥胖评价来的合理。

判断是否肥胖之后，就需要判断肥胖的类型。一般而言，针灸减肥对于单纯性肥胖的效果要好于继发性肥胖。

单纯性肥胖指的是由遗传因素或营养过剩引起的肥胖，女性青春期肥胖也属于这种。这类型肥胖因为没有其他病症，所以治疗效果好。继发性肥胖是其他疾病引起的肥胖，如糖尿病肥胖、激素性肥胖等，对于这些肥胖要以治疗原发病为主，同时配合减肥。

Q2 针灸减肥的注意事项

第一，针灸具有双向良性调节作用。即肥胖病人治疗后会变瘦，而未达到正常体重的瘦人针灸后有可能会增重。而且减肥成效与肥胖程度成正比，越重减肥效果越好，正常体重范围内的人减肥效果最差，而已经瘦了的人再强行减肥反而有害健康。

第二，针灸减肥期间切忌节食。减肥期间，人体需要一定的能量，没有了饮食水谷化生的精气，则经气不足，想要针刺穴位减肥则只能是一句空谈。过度节食，不仅体力缺失，还会导致内分泌紊乱、 胃肠功能失调， 出现潮热盗汗、失眠，甚至月经闭止，而这些因素恰好又会反过头来导致肥胖程度的加重。

第三，减肥不能急于求成。仅就针灸减肥而言，每月3~6斤的减肥速度是健康合理的。同时减肥的效果因人而异，在减肥过程中急于求成反而伤身。对于减肥过程中出现的平台期（减肥停滞期）要积极应对，合理调整方案。更不可为了达到尽快减重的目的频繁针刺或埋线等，过犹不及只会导致减肥停滞，要认识到减肥的长期性，按照常规疗程坚持治疗。同时针灸减肥的方式多种多样，不仅限于针刺，埋线、艾灸、拔罐等方式均可，在减肥过程中可以考虑多种方式复合使用，以优化减肥方案，让人体获得不同的刺激，提高减肥效果。

第四，减肥需加以巩固防止反弹。很多人体重减下来之后就立即停止，而且过食、过懒、过睡、过逸等不良习惯一如从前，这会促使自身返回减肥前状态。减肥成功后应当继续针灸减肥治疗，只不过治疗频率逐渐降低，以“软着陆”使自身代谢水平逐渐稳定、逐步建立稳定的健康机制。再之后亦不能恢复原先不健康的生活状态，要保持健康的运动与饮食习惯。

写在最后

减肥并非一定要外力纠正，对于一些明知道原因的“肉肉”堆积，我们大多都可以采取“管住嘴、迈开腿”的方式纠正。俗话说“万事开头难”，久而久之，习惯成自然也就再无难易之分，所以，请读到这里的你迈出那一步！养成健康的生活习惯！

参考文献：

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