“空调WiFi炫西瓜”的夏日理想，却偶有莫名的心烦意乱来打破；37℃高温下，一点小事就让人火冒三丈；夜晚翻来覆去，像煎锅上的鲜鱼，睡意全无；偶尔胃口全无偶尔又食指大动……或许这些无名的烦躁与难以克制的“猪瘾”并非是我们的自制力减弱了，而是炎夏让我们的“情绪中暑”了！今天，我们就来聊聊入夏后那些没来由的焦虑情绪，扑灭夏日的烦躁，重拾清凉好心情！

和我们在夏天容易因为高温中暑一样，情绪的“中暑”也与夏季的气候变化有着密不可分的关系，随着气温的升高，我们大脑边缘系统情绪调控中枢活跃度会开始下降，而湿度的提升则会抑制血清素分泌，让我们的“快乐”开始迟钝，烦躁感飙升；夏季更多的汗液流失还会带走一部分电解质，也会对我们的内环境产生影响。总而言之，高温环境下，生理失衡和心理压力的变化都会让我们的情绪更容易“炸”。

焦虑症是最常见的一种精神障碍，流行病学调查显示，33.7%的人在其一生中会受到焦虑症的影响，一般人群终身患病率为14.6%，而女性患病率约为男性的2倍，高患病率、易复发以及严重的并发症使世界卫生组织将其列为与健康有关的第九大致残原因。但这些同样也说明，我们无法避免焦虑情绪的出现。焦虑的成因与外界环境刺激、情志内伤、先天禀赋和体质因素等密不可分。针对焦虑症，西医治疗多采用心理和药物治疗相结合的方式，通过认知行为疗法修改错误认知和行为，使患者思维与现实保持一致，从而缓解痛苦并减轻相关症状，在治疗青少年焦虑症方面疗效确切。虽然结合抗焦虑药物使用缓解病情，但均有可能损伤肝肾功能，久治不愈、迁延反复的风险。

中医药治疗焦虑症具有很大的优势，可针对性地进行个体化的遣方用药，副作用小，疗效好；与西药联合应用治疗重度焦虑症患者，可减轻西药的副作用，提高疗效。疗法主要以中药、针灸、推拿为主，以传统功法、情志疗法、五行音乐疗法为辅。其中针灸治疗焦虑症具有简便效廉、无毒副作用等特点。相关研究证实针刺治疗可减轻患者焦虑程度，改善睡眠质量，且安全有效。而推拿可通过对经络和穴位的刺激起到治疗效果，与针灸治疗相比，推拿疗法的刺激范围更广，更适合长时间刺激机体功能。现代研究也发现，腹部推拿可反向影响大脑的功能，刺激脑肠肽的分泌，从而治疗焦虑症等神志疾病。