「咔嚓——」篮球场上的那声脆响并非来自快门记下进球的精彩瞬间，而是来自运动员韧带撕裂的哀鸣，在救护车刺耳的鸣笛声中，我们的运动状态也被悄悄按下了暂停键。运动损伤如同赛场上的“隐形刺客”，强行让我们进入静养的状态。当冰袋与绷带勉强稳住伤势，几根小小的银针也已悄然启动“修复程序”，让伤痛不再是运动的终点。今天，我们就来聊聊运动损伤与我们重获矫健的针灸“秘籍”。
防不胜防的运动损伤
运动损伤在竞技体育的教学与训练中发生率较高，特别是近年来，伴随着全民运动的提出，该病症发生率急剧升高。导致运动损伤的原因众多，常见原因有以下几类：
（1）某项动作要求与人体骨骼肌肉、韧带解剖功能相违背；
（2）运动的强度超过了人体组织所承受的强度极限；
（3）训练时因劳累过度引起疲劳性负荷导致肌腱、肌肉组织、韧带等等发生慢性损伤；
（4）在气候、场地、间接伤害等外界因素作用也可能导致运动损伤。
同时，运动损伤的发生也与我们当下身体的状态密不可分，比如对运动损伤的危害认识不足、准备活动不充分、不讲究运动的科学性或休息不足等等情况。运动损伤多集中在肩部、肘部、腕部、膝部和踝部等部位。
针灸加速康复“黑科技”
日常的运动损伤多为软组织损伤，中医称之为伤筋，通过针刺方法进行治疗，能够达到疏通经络、活血止痛、激发经气、改善身体局部血液循环、加快机体的修复等作用的实现，同时灸法的加入还可以给穴位皮肤表面予以温灼，发挥调和气血与温通经脉的功效。在损伤早期运用针灸疗法时有消肿止痛之效，而且在急性损伤治疗中晚期或慢性损伤期运用，更具活血祛瘀，通络止痛的作用，对骨折、脱位、神经损伤的恢复亦有良效。值得一提的是，针灸的镇痛作用在运动损伤的治疗中也独树一帜，受到了国内外的广泛认可，2020年1月，美国国防卫生局就针灸发布了一项使用指南，该指南提出在慢性疼痛的治疗中，用针灸取代以往阿片类止痛药。大量现代研究也证实了针灸在镇痛方面的卓越效果，例如在针对针灸治疗急性非特异性下腰痛的研究中，显示针灸疗法在改善疼痛评分与生活质量的效果显著等等。
运动损伤的类型颇多，但中医药针对运动损伤的治疗方法也可谓是“众星云集”。普通针刺就能起效的传统针灸，如昆仑太溪这对“黄金拍档”治疗踝关节扭伤，可以有效缓解肿胀与疼痛；加以现代科技的电针疗法，如深刺委中、委阳配以电针疗法，可以实现瘢痕愈合与骨髓水肿消退；极具特色的运动针法，如边针刺手三里边活动腰部可以很快恢复腰部运动功能，缓解急性腰扭伤症状；切断粘连的锋刃——针刀疗法，短时间内就能让原本难以活动的肩部实现手臂上举等动作。除此之外，中医药还可以使用推拿疗法对运动损伤部位进行精准“服务”，有相当广泛的适应性且具有较高的保险系数和安全系数；或口服中药加速局部血液循环，改善血供条件，促进血管滋生，促进吞噬细胞活性，为损伤组织再建创造良好的条件。
写在文末
当古希腊运动员用羊毛包扎扭伤的脚踝时，东方医者已在经脉上探索出昆仑、太溪的奥秘。针灸不仅是止痛的良方，亦是激活自我修复的“生物开关”。当受限于损伤静养等待之时，也不妨尝试一下针灸康复的方案，或许运动的损伤就不会是我们日常运动的终点，而是焕发生命活力的新起点。
